ՕԳՏԱԿԱՐ

Ինչպես մեղմել ստամոքսի այրոցի ախտանշաններն առանց դեղամիջոցների

Ստամոքսի այրոցը բավական տարածված ու տհաճ խնդիր է, որի դեմ մարդիկ սովորաբար պայքարում են դեղամիջոցների օգնությամբ։ Սովորաբար մարդիկ անուշադրության են մատնում այրոցն ու առաջին իսկ ախտանշանների դեպքում մեղմում են դրանք դեղորայքի միջոցով, սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ նման խնդիրը կարող է լինել մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների ախտանշան, ուստի հաճախ այդ տհաճ զգացողություններին բախվելու դեպքում հարկավոր […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Ինչպես է չիլի պղպեղի գործածությունն անդրադառնում օրգանիզմի վրա. տարածված համեմունքի օգտակար ու վնասակար հատկությունները

Չիլի պղպեղն ամենատարածված համեմունքներից է, որը հայտնի է իր բավական կծու համով։ Այս պղպեղն օժտված է մի շարք դրական հատկություններով, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն անպայման ներառել սննդակարգում, սակայն քչերին է հայտնի, որ այն կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ։ Չիլի պղպեղի գործածության դեպքում առողջական խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է առաջին հերթին իմանալ, թե ինչպես […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Ինչպես է վիտամին В12-ն անդրադառնում օրգանիզմի վրա և սննդամթերքի որ տեսակներում է այն պարունակվում

Վիտամիններն ու հանքանյութերը բոլորն էլ շատ կարևոր նշանակություն ունեն մարդու օրգանիզմի համար, սակայն կան տարրեր, որոնք առանձնահատուկ կարևորություն ունեն։ Նման կարևորագույն տարրերից է վիտամին В12-ը, ուստի ռուս սննդաբան Օլգա Պերեվալովան ներկայացրել է այս վիտամինի օգտակար հատկություններն ու դրա լավագույն աղբյուրները։ «Վիտամին В12-ն ազդում է օրգանիզմում երկաթի յուրացման ու հյուսվածքներին արյան միջոցով թթվածնի մատակարարման գործընթացների վրա։ […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Վեց պարզ ու արդյունավետ հնարք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել որովայնի ճարպաշերտերից

Ավելորդ քաշը ներկայում ամենավտանգավոր խնդիրներից մեկն է, որից մասնագետները հորդորում են ազատվել հնարավորինս շուտ։ Ճարպակալումը վերջին շրջանում ձեռք է բերել պանդեմիկ բնույթ, ինչը շատ վտանգավոր է, քանի որ ավելորդ կիլոգրամները բարձրացնում են մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների, այդ թվում շաքարային դիաբետի, սրտանոթային հիվանդությունների և անգամ քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը։ Սա է պատճառը, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Երեք համեղ ու օգտակար մթերք վիտամին D-ի դեֆիցիտից ազատվելու համար

Վիտամին D-ն օրգանիզմի համար ամենակարևոր վիտամիններից է, որի դեֆիցիտը հանգեցնում է կալցիումի ու ֆոսֆորի սխալ կամ ոչ բավարար յուրացման։ Այս բաղադրիչները մասնակցում են ատամների ու ոսկրային հյուսվածքների կազմավորմանը, իսկ կալցիումը շատ կարևոր է նաև նյարդային ու մկանային համակարգերի համար, ուստի զարմանալի չէ, որ վիտամին D-ի դեֆիցիտը կործանարար ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Այս կարևոր տարրը […]

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ՕԳՏԱԿԱՐ

3 մթերք, որոնք պետք է առկա լինեն յուրաքանչյուր կնոջ սննդակարգում

Գոյություն ունեն տարբեր ռիսկային գործոններ, որոնք պատճառով կանանց օրգանիզմն ավելի խոցելի է դառնում որոշակի հիվանդությունների առջև։ Այդ գործոնները նույնքան կործանարար ազդեցություն չեն ունենում տղամարդկանց օրգանիզմի վրա և դրանցից առավել հաճախ տուժում են կանայք, սակայն մասնագետները վստահ են, որ որոշ դեպքերում առողջության պահպանման համար բավական է մի քանի պարզ կանխարգելիչ միջոց ձեռնարկել։  Առաջին հերթին խորհուրդ է […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Օրական որքա՞ն սուրճ կարելի է խմել, եւ ինչպե՞ս է այն ազդում առողջության վրա

Օրական որքա՞ն սուրճ կարելի է խմել, եւ ինչպե՞ս է այն ազդում առողջության վրա՝ պարզաբանել է դիետոլոգ եւ էնդրոկրինոլոգ Հասմիկ Աբովյանը: Մասնագետի խոսքով՝ խորհուրդ է տրվում խմել օրական 4-5 բաժակ սուրճ: Չնայած տարածված կարծիքին՝ սուրճը չի բարձրացնում զարկերակային ճնշումը, այլ հակառակը. քանի որ սուրճը ուժեղ միզամուղ միջոց է, այն օրգանիզմից դուրս է բերում ավելորդ հեղուկը եւ […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Լավագույն եթերայուղերը տրամադրությունը բարելավելու համար

Արոմաթերապիան հաճախ է կիրառվում մարդու օրգանիզմի վրա այս կամ այն կերպ ազդելու համար։ Եթերային յուղերը կիրառվում են ինչպես հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության բարելավման համար, ուստի այս պրոցեդուրաները կարող են շատ արդյունավետ լինել ամենատարբեր խնդիրների դեպքում։ Կան անգամ բույսեր, որոնց եթերային յուղերի կիրառությունն օգնում է զգալիորեն բարելավել տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը, ուստի դրանք կարող են շատ […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կօգնեն խթանել մազերի աճը

Փարթամ, երկար ու առողջ վարսեր ունենալու մասին շատերն են երազում, սակայն ոչ բոլորն են հետևում իրենց կենսակերպին ու սննդակարգին՝ հաշվի չառնելով, որ մազերի աճն ու առողջությունը կախված են առողջ սննդակարգից ու ճիշտ խնամքից։ Այս հարցում շատ կարևոր դեր են խաղում նաև գենետիկ նախատրամադրվածությունն ու մարդու տարիքը, սակայն այնուամենայնիվ շատ հաճախ սննդակարգում փոփոխություններ անելն օգնում է […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

11 մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել, որքան ցանկանում եք և չգիրանալ

Cosmo.ru-ն ներկայացնում է ցածր կալորիականությամբ մթերքների ցուցակ, որոնք բացարձակապես չեն վնասի նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ: Նեխուր Միջին չափի նեխուրը պարունակում է ընդամենը 6 կալորիա, և այն 95% բաղկացած է ջրից: Վարունգ Մեկ այլ մթերք, որը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է ջրից և բացարձակապես անվտանգ է կազմվածքի համար: Լոլիկ Վարունգի և լոլիկի աղցանը կարող է դառնալ ձեր […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն մեղմել ստամոքսի այրոցի տհաճ ախտանշանները

Ստամոքսի այրոցը (изжога) շատ տհաճ խնդիր է, որին բախվում է մարդկանց մեծամասնությունը: Առաջին հայացքից կարող է տվալ, թե սա ուշադրության արժանի լուրջ խնդիր չէ, սակայն իրականում այն կարող է լինել բավական լուրջ հիվանդությունների ատանշան, ինչպիսին են գաստրիտը, խոցային հիվանդությունը և այլն: Եթե այս ախտանշանն ի հայտ է գալիս հաճախ և անգամ բացասաբար է անդրադառնում կյանքի […]

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ՕԳՏԱԿԱՐ

2 պարզ պրոցեդուրա գլխացավն առանց դեղամիջոցների մեղմելու համար

Գլխացավը կարող է շատ տհաճ «անակնկալ» դառնալ յուրաքանչյուրի համար՝ խիստ բացասաբար անդրադառնալով մարդու կյանքի որակի վրա, ուստի զարմանալի չէ, որ առաջին իսկ տհաճ զգացողության դեպքում շատերն անմիջապես ցավազրկող դեղամիջոցներ են ընդունում: Նման դեղերը, սակայն, լուրջ կողմնակի բարդություններ են առաջացնում, իսկ որոշ ժամանակ անց անգամ դադարում են օգնել, քանի որ օրգանիզմն այլևս չի արձագանքում դրանց ազդեցությանը: […]

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ՕԳՏԱԿԱՐ

Ատամների համար օգտակար 5 մթերք, որոնք հարկավոր է անպայման ներառել սննդակարգում

Ամենաօրյա սննդակարգը որոշիչ նշանակություն ունի մարդու ատամների առողջության համար: Բանն այն է, որ ատամները կարող են արտաքինից բավական հարթ թվալ, մինչդեռ իրականում դրանց էմալն ունի ծակոտկեն կառուցվածք, ինչը նշանակում է, որ սննդի մեջ պարունակվող նյութերը կարող են հեշտությամբ ներթափանցել դրա մեջ: Սրանով է պայմանավորված այն փաստը, որ կան սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կարող են կարիես ու […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

5 մթերք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել փորկապությունից

Փորկապությունը բավական տհաճ խնդիր է, որը բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի որակի վրա, ուստի զարմանալի չէ նման խնդրի առկայության դեպքում մարդիկ անմիջապես ընդունում են լուծողական ազդեցությամբ օժտված դեղամիջոցներ: Սակայն մինչ նման դեղեր ընդունելը մասնագետները խորհուրդ են տալիս փորձել ազատվել խնդրից բնական միջոցների օգնությամբ: Ինչպես գրում է MedikForum.ru կայքը, առաջին հերթին հարկավոր է վերանայել սննդակարգն ու […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Մեղրի ամենաօգտակար հատկությունները. 6 պատճառ սննդակարգում մեղր ներառելու համար

Բոլորն էլ գիտեն, որ մեղրը շատ համեղ մթերք է, որն օգնում է պայքարել մրսածության դեմ ու ամրապնդում է իմունային համակարգը, սակայն քչերին է հայտնի, որ այն կարող է շատ ավելի օգտակար լինել, քանի որ օժտված է նաև մի շարք այլ հատկություններով: Մասնագետները ներկայացրել են մեղրի ամենաօգտակար հատկություններն ու 6 պատճառ այն ավելի հաճախ օգտագործելու համար: […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Ինչպես խնամել ոտնաթաթերի չորացած մաշկն ու ազատվել կոշտուկներից. պարզ ու արդյունավետ միջոցներ

Ոտքերի մաշկի չորացումն ու կոշտուկների առաջացումը բավական տհաճ ու ցավոտ խնդիր կարող է լինել: Կոշտուկները նորագոյացություններ են, որոնք առաջանում են վերնամաշկի կոշտացման հետևանքով և կարող են խիստ բացասաբար անդրադառնալ կյանքի որակի վրա: Դրանց առաջացման պատճառ կարող է դառնալ վատ քայլվածքը, անհարմար կոշիկը, մաշկի մշտական շփումն ու անգամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ուստի զարմանալի չէ, որ սա բավական […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Երկու բնական միջոց բշտիկներից ազատվելու համար

Բշտիկները սովորաբար ասոցացվում են դեռահասության շրջանի ու հորմոնալ տատանումների հետ, սակայն այս տհաճ մաշկային խնդրին մարդիկ կարող են բախվել ցանկացած տարիքում: Շատ դեպքերում դրանք պայմանավորված են լինում այս կամ այն հիվանդությամբ, մաշկի բորբոքումներով, սխալ խնամքով, անհամապատասխան սննդակարգով և մի շարք այլ խնդրներով, ուստի առողջ ու հարթ մաշկ ունենալու համար հարկավոր է առաջին հերթին պարզել բշտիկների […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Գիտնականները պարզել են՝ ինչպես է կոֆեինն ազդում կանանց օրգանիզմի վրա

Հարվարդի համալսարանի գիտնականներն անց են կացրել նոր հետազոտություն՝ փորձելով պարզել, թե ինչպես է կոֆեինն անդրադառնում կանանց օրգանիզմի վրա: Ինչպես գրում է actualnews.org կայքը, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օգտագործվող կոֆեինի քանակությունն անմիջականորեն անդրադառնում է կնոջ օրգանիզմում էստրոգեն հորմոնի մակարդակի վրա: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ այս կարևոր հորմոնի մակարդակն ավելի ցածր էր այն կանանց օրգանիզմում, […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի համադրել թեյի հետ

Թեյն ամենատարածված ըմպելիքներից է, որը հայտնի է իր բազմաթիվ օգտակար հատկություններով: Այս ըմպելիքն օգնում է պայքարել առողջական տարբեր խնդիրների դեմ, ուստի զարմանալի չէ, որ այն շատ հաճախ է կիրառվում, սակայն քչերին է հայտնի, որ որոշ բաղադրիչների հետ համադրելու դեպքում թեյը կարող է ոչ միայն կորցնել իր օգտակար հատկությունները, այլև դառնալ բավական վնասակար: Մասնագետները ներկայացրել են […]

ՕԳՏԱԿԱՐ

Մասնագետները ներկայացրել են ամենատարածված «միֆերը» կորոնավիրուսային վարակի մասին

Կորոնավիրուսային վարակը կարճ ժամանակում տարածվեց աշխարհի տասնյակ երկրներում և արդեն ավելի քան 4000 մարդու մահվան պատճառ է դարձել, ուստի զարմանալի չէ, որ վերջին շրջանում այն հանգեցրել է համաշխարհային խուճապի: Այս շտամը նոր է ի հայտ եկել և դրա դեմ պայքարի միջոցները դեռ հայտնի չեն: Խուճապի հետևանքով մարդիկ փորձում են գնել առաջին անհրաժեշտության իրերն ու սնունդը […]